王振韋的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 商業登山風行 聖母峰淪為世界最高垃圾場

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商業登山活動風行數十年，攀登聖母峰（Mount Everest）人數激增。但登山客漠視環境浩劫，留下滿坑滿谷的垃圾，使世界第一高峰淪為全球最高垃圾場，讓美景蒙塵。

在通往海拔8848公尺頂峰、登山客常走的那條路徑上，充斥著螢光色帳篷、遭棄置的登山裝備、空的氣瓶，甚至是人類排泄物。

成功登上聖母峰18次的雪帕（Pemba Dorje Sherpa）告訴法新社：「這令人作嘔，非常礙眼。這座高山已堆滿好幾公噸的垃圾。」

隨著攀登聖母峰的登山客人數激增，垃圾問題也日益惡化。光是今年，截至目前至少已有600人攀登這座世界最高峰。

5年前，尼泊爾要求每一支登山隊伍啟程之前繳交4000美元，如果每名登山客回程時至少帶回8公斤垃圾下山，就可取回這筆押金。

從西藏方面攀登喜馬拉雅山的話，規定登山客必須把帶上去的垃圾全部帶下山，否則將處以每公斤100美元罰款。

根據薩迦瑪塔汙染控制委員會（Sagarmatha Pollution Control Committee, SPCC），從尼泊爾攀登的登山客2017年一共帶下將近25公噸的垃圾和15公噸的人類排泄物，相當於3輛雙層巴士的重量。

本季雖有更多垃圾被帶下山，但這只是每年棄置在山上的一小部分垃圾。SPCC表示，只有一半的登山客帶回規定的垃圾量。

許多登山客選擇放棄押金，相較於攀登聖母峰須支付的2萬至10萬美元費用，這筆押金不過是九牛一毛。

雪帕聳聳肩說，很多登山客並不在意，還有官員跟登山客拿點小錢，就睜一隻眼閉一隻眼，使問題複雜化。

他說：「高山營地監管不足，無法確保環境整潔。」

 熱爆，心臟跳好快?周宗翰：喝生蓮藕汁最護心

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天熱高溫，真的會熱死人！有的人因為脫水心臟跳好快，也有的人是虛弱無力，以為只是中暑，其實這一些都是心臟病發作的症狀。中醫師建議，夏天護心，可以拍打肺經、心經和心包經，活化免疫系統、穩定心臟節律，以及喝生蓮藕汁，有助預防心臟血管的脆化。

夏天該如何護心？周宗翰中醫師建議，平時可以多拍打兩臂手肘處，此處為肺經、心經和心包經所經過之處，拍打可促進血液循環、活化免疫系統、穩定心臟節律。還有保持大便通暢，因為大便秘結，排便過度用力，可使心肌耗氧量急劇升高，極易誘發心絞痛。宜養成定時排便的習慣，多吃粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，適當進食粗糧也有利於通便。而最推薦的是在夏天喝生蓮藕打成汁，有助於保護腦組織，膠質也有助穩定及預防心臟血管的脆化。

【健康小叮嚀】：

此外，預防夏天心臟病發，要注意高溫的時候，不要待在戶外曝曬過度，而且一定要充分補充水分，不能等到很渴才喝水。雖然運動有益健康，但是天氣太熱的時候，做運動就要節制，有心血管疾病風險的人，最好能隨時監控心跳、運動前先喝水，運動每20分鐘再喝水一次，才不易誘發心臟病發作的危險。

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