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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃香蕉對骨頭不好? 營養師:沒有醫學根據 : (健康醫療網/記者吳珮均報導) 近期香蕉盛產,導致蕉價崩跌,不少人開始發起「吃蕉救蕉農」的口號,希望別浪費農民辛苦栽種的心血。而針對坊間流傳吃香蕉對骨頭不好的說法,營養師則表示,沒有醫學根據! 香蕉可降血壓、防心血管疾病、補充體力 北醫附醫營養室蘇秀悅主任表示,香蕉柔軟易入口,加上含有豐富的鉀、鎂、色胺酸等元素,從離乳的嬰幼兒到百歲人瑞都適合食用。而香蕉含鉀量是一般水果的2-3倍,若攝取足量的鉀,不但可以降低血壓,更能有預防心血管疾病發生;每天2-3根香蕉,就可達到降低血壓的高鉀水果份量。此外,香蕉因含糖、鉀高,可快速補充消耗的體力,因此也是運動員在征戰賽場時,最好的能量補充棒。 香蕉鎂含量高 情緒低落、便秘、孕婦都適合吃 蘇秀悅主任指出,香蕉營養素比我們想像得多,如100公克香蕉中的鎂含量,就超過蘋果的五倍,不僅可預防心血管疾病、舒緩疲勞,其如色胺酸可參與體內血清素的合成,有助於放鬆心情,減少情緒低落;膳食纖維有助於腸胃蠕動,對有便祕的長者及孕婦都是最佳良藥。 香蕉食用謠言多 營養師一一闢謠 坊間有流傳吃香蕉對骨頭不好的說法,蘇秀悅主任說明,主因是香蕉中的磷、鉀、糖等元素,遭誤傳會影響骨頭中的鈣吸收,或造成神經肌肉失調,但這些說法都沒有醫學根據,且香蕉所含的磷、鉀、糖等的量,還不足以對身體造成明顯影響,民眾不需過度擔心,而錯失享受香蕉的機會。 一根香蕉熱量、鉀高 這些族群食用前應當心 蘇秀悅主任提醒,一根200公克的香蕉,熱量約為182大卡,含醣類達46公克,相當於3/4碗飯,減重民眾宜適量攝取;而香蕉含鉀量高,慢性腎臟病合併高血鉀的病人應少吃;另外,以中醫的觀點,香蕉屬於偏寒的食品,因此體質偏虛寒者也應少吃。
漢光演習出事 F-16墜機飛官殉職 : 【台灣醒報記者台北報導】再傳戰機失事!漢光演習4日開始,海空軍全力出動演練。但空軍一架F-16戰機於下午1343時飛往基隆附近山區時忽然失聯。國防部稍晚證實是少校飛官—吳彥霆於北部空域執行訓練時失事,六軍團政戰主任謝明德晚間召開記者會表示,飛行員吳彥霆已不幸殉職。 軍方搜索出飛機殘骸時,發現空軍飛行員軍服,血塊散落在登山步道旁,現場研判飛機撞擊後,駕駛連同座艙一起滑行,直接墜落山谷。謝明德說,經過鑑定小組鑑識後,證實飛行員吳彥霆殉職,考量搜救人員安全,8點後會暫停搜索,天亮後會立刻展開搜索。 國防部今4日表示,空軍花蓮基地一架F-16(編號6685)1309時,由吳彥霆少校於北部空域執行演訓任務,1343時於基隆粗坑附近山區光點消失。國防部長嚴德發隨即進駐聯合作戰指揮中心及空作部指揮中心,立即下令啟動救援機制,分別實施陸、空緊急搜索救援,並指派國防部總督察長室及空軍司令部組成專案小組查明原因,並要求強化演訓安全。 新北市消防局稍晚發出訊息,有1名登山客報案說,他在五分山登山步道21公里處發現飛機殘骸,意思漢光演習墜落殘骸,目前國防部已派遣特搜大隊、應變小組前往救援。 空軍目前共有145架F-16A/B戰機在役。除了配屬嘉義的455聯隊、花蓮的401聯隊之外,在美國亞利桑納州的路克空軍基地(Luke AFB)也保留10架作為訓練之用。 目前空軍仍保留2架飛機在洛克希德馬丁原廠進行性能研改測試。未來首架原型完成所有測試後,空軍所有F-16 A/B戰機的改裝升級工程,全部都會在台改裝升級,由洛馬與漢翔公司合作進行,這也包括在美路克基地的戰機。
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